Zit je vast in oude patronen en lukt het je niet om stappen te zetten?

Ik help je om negatieve gedachtes om te denken en om keuzes te maken die echt bij je passen.

Zit je vast in oude patronen en lukt het je niet om stappen te zetten?

Ik help je om negatieve gedachtes om te denken en om keuzes te maken die echt bij je passen.

Herken je je hierin:

Het voelt alsof je niet meer jezelf bent. Je hebt misschien een ingrijpende gebeurtenis meegemaakt en het voelt alsof je jezelf bent verloren.

Je hoofd en gevoel komen niet overeen. Soms zegt je gevoel het ene, maar zegt je hoofd dat dat geen verstandige keuze is. En dan weet je het dus even niet meer...

Je loopt vast op je werk of in bepaalde situaties. Er zijn bepaalde thema’s waar je graag aan zou willen werken.

Je ervaart stress, onrust en voelt je opgejaagd. Eigenlijk sta je de hele dag “aan” en is rust ver te zoeken. Goed voor jezelf zorgen is vaak lastig in je drukke leven.

Het voelt alsof er chaos is in je hoofd is en je ‘moet’ nog zoveel. De to-do lijst lijkt iedere dag groter te worden.

Je geeft graag aan anderen. Hierdoor vergeet je helaas vaak jezelf, waardoor je emmer soms overloopt.

Herkenbaar?

Dan ben je bij mij op de goede plek! Ik nodig je van harte uit om een coachingsessie te ervaren en help jou om patronen te doorbreken. Het helpt je om je leven weer meer op de rails te krijgen.

Je verdient het om weer lekker in je vel te zitten!

Ik ben Gwenda. Ik weet hoe lastig het is om je eigen patronen te doorbreken. Ik ben als kind mijn moeder heel jong verloren. Hierdoor heb ik bepaalde overlevingsstrategieën aangeleerd. Ik dacht altijd dat dat bij mij hoorde, maar ik ben erachter gekomen dat ik niet zo “ben” maar zo “doe”. Ik kwam erachter dat ik het ook anders kon “doen”. Heel soms val ik weer terug in dat oude stuk, maar ik ben me er nu wel bewust van. Ook jij hebt bepaalde gebeurtenissen meegemaakt. Ik help graag om samen met jou te onderzoeken wie jij echt bent, onder alle lagen en patronen die je hebt aangeleerd.

Samen kijken we wat er zich aandient. Dit kan te maken hebben met stress, verdriet, ontspanning, niet meer jezelf zijn of andere problemen. Het gaat er om dat je weer achter het stuur zit van je eigen leven. Met rust, zelfvertrouwen en plezier. Ik help je graag!

Tijdens de coaching kijken we naar je:

EQ – Je emoties

Je leert om je emoties te herkennen, doorvoelen en omarmen. Emoties zijn belangrijk en mogen doorvoelt worden.

PQ – Je mindset

Hoe reageer jij op veranderingen? Ben je een volhouder, of geef je snel op? Durf je volledige verantwoordelijkheid te nemen voor jouw leven? Tijdens de gesprekken gaan we hier dieper op in.

FQ – Je lichaam

Een gezond lichaam bepaalt hoe lekker jij letterlijk in je vel zit! We kijken naar wat je eet en drinkt, hoe veel je beweegt en hoeveel momenten je rust neemt om je batterij weer op te laden.

SQ – Je missie

Wie ben je nu eigenlijk echt, onder alle lagen? Wat kan je goed? Waar droom je van? Door dit samen door te nemen, krijg je hier inzichten in. Je weet wat je kwaliteiten zijn, maar ook waar je minder goed in bent.

IQ – Je gedachten

Met welke bril kijk jij naar wereld? Ben je vaak negatief over jezelf? Of ben je juist zacht? Wat vertel je jezelf, bewust en onbewust?

Samen gaan we aan de slag met deze belemmerende overtuigingen en kijken we hoe we kunnen ombuigen. Zo kom jij in je kracht te staan.

emoties, lichaam, gedachten, missie

Tijdens de coaching kijken we naar je:

EQ – Je emoties

Je leert om je emoties te herkennen, doorvoelen en omarmen. Emoties zijn belangrijk en mogen doorvoelt worden.

PQ – Je mindset

Hoe reageer jij op veranderingen? Ben je een volhouder, of geef je snel op? Durf je volledige verantwoordelijkheid te nemen voor jouw leven? Tijdens de gesprekken gaan we hier dieper op in.

FQ – Je lichaam

Een gezond lichaam bepaalt hoe lekker jij letterlijk in je vel zit! We kijken naar wat je eet en drinkt, hoe veel je beweegt en hoeveel momenten je rust neemt om je batterij weer op te laden.

SQ – Je missie

Wie ben je nu eigenlijk echt, onder alle lagen? Wat kan je goed? Waar droom je van? Door dit samen door te nemen, krijg je hier inzichten in. Je weet wat je kwaliteiten zijn, maar ook waar je minder goed in bent.

IQ – Je gedachten

Met welke bril kijk jij naar wereld? Ben je vaak negatief over jezelf? Of ben je juist zacht? Wat vertel je jezelf, bewust en onbewust?

Samen gaan we aan de slag met deze belemmerende overtuigingen en kijken we hoe we kunnen ombuigen. Zo kom jij in je kracht te staan.

emoties, lichaam, gedachten, missie

Wat anderen eruit heben gehaald:

Ik ben via via bij Gwenda terechtgekomen toen het niet heel lekker ging met mij. Ik merkte  al heel snel dat het steeds beter ging. Vooral onbewust. Fijn aan haar coaching is:
dat we soms gaan wandelen;
dat we regelmatig nagaan hoe het nu gaat vergeleken met eerst;
dat ik verschillende soorten opdrachten meekrijg, zodat ik zelf kan bepalen welke methode het beste bij me past.

Wat ik verder fijn vind, is dat Gwenda altijd diep zoekt naar waar een bepaald gevoel vandaan komt, dat ze relaxed is, dat ze makkelijk is om mee te praten en dat ze niet alleen kijkt naar wat je gevoel nu beter maakt, maar ook wat je kan blijven toepassen zodat bepaalde dingen je niet meer zo raken.

Mijn ervaring in de coaching met jou is dat ik mij snel veilig en vertrouwd bij jou voelde. Je warme persoonlijkheid en rust die je uitstraalt en je luisterend oor gaf mij de warmte die ik op dat moment nodig had. De coaching in de buitenlucht, het wandelen in het bos. Deze manier van coaching heb ik als zeer prettig ervaren.  Bij mij gaf dat minder druk in het verwerkingsproces.

Na elke sessie zet je mij weer aan het denken om weer verder te kunnen.
Bedankt Gwenda dat jij mij weer het licht gaf in de afgelopen zwarte periode.

Ik heb de sessies van Leef Coaching als zeer prettig ervaren. Ik heb veel inzicht in mijzelf gekregen en waarom ik bepaalde dingen doe en in het verleden heb gedaan. Gwenda stelt kritische vragen, die je echt op een andere manier naar jezelf doen kijken. Ook de opdrachten die ik tijdens de sessies heb gedaan, hebben mij goed geholpen.

Dankzij de coaching ben ik mij bewuster geworden van wat ik wil in mijn leven, wat ik nog wil bereiken, en waar ik echt gelukkig van wordt. 

Wat ik fijn vind aan haar is dat ze rustig is… goed naar mij luistert en dat ze mij in mijn waarde laat en alles in samenspraak gaat. Ik hou niet zo van wandelen maar met Gwenda wandelen in de mooie omgeving van Oranjewoud voelt wel goed. Een mooie combi van bewegen, praten en en oefeningen doen . Ik krijg inzichten in mijzelf en mijn gedrag. Gwenda laat mij ook voelen en nadenken over wat er gebeurd. Ik ben blij dat ik de stap naar Gwenda heb gezet . Het is fijn om te weten dat ik naast onze afspraken ook altijd met vragen bij haar terecht kan via mail of app. Zo heb ik het gevoel dat ik niet altijd alles alleen hoef te doen.

Wat plezierig is, is de rust die ze uitstraalt en het gevoel serieus genomen te worden. Door haar vraagstelling ging ik beseffen in welke neerswaartse spiraal ik de afgelopen tijd had gezeten. Hierdoor kreeg een zetje de goede kant op. Gwenda is iemand die echt luistert, voor mij heel belangrijk.

Ik heb een familieopstelling gedaan bij Gwenda bij Leef.
Dit doet Gwenda met behulp van playmobil poppetjes. 

Ik moest een hulpvraag indienen wat ik lastig vond. Ik had er meerdere. 
Ook was het wel interessant en goed om daar eens goed over na te denken. Positief was dat ik bepaalde dingen waar ik tegenaan liep afgelopen jaren, opgelost had. 

Uiteindelijk was mijn hulpvraag: “Waar komt de saboteur in mij vandaan?”

Ik ging nieuwsgierig  naar Gwenda toe en had er zin in. 
Ik moest eerst poppetjes uitzoeken die mijn gezin zijn en die voor mij op tafel zetten . Daarna mijn ouders en de ouders van mijn ouders. Ik moest ze neerzetten hoe het voor mij voelde. Bijzonder maar je voelt echt hoe het is. Maar ook hoe je het graag zou willen. Door Gwenda haar vragen en verplaatsingen van de poppetjes kreeg ik steeds meer duidelijkheid. De opa en oma van mijn vaders kant dat ik hoe ik wil zijn. Vroeger lekker ravotten op de boerderij. Jezelf zijn en vrijheid. Je bent goed zoals jezelf bent. 

Aan mijn moeders kant kreeg ik een naar gevoel. Wat zullen anderen van je denken. Je bent niet goed genoeg hoe je zelf bent. Een familietak met geheimen en een negatieve lading. 

Ik merkte dat ik meer met de negatieve kant van de familie bezig was tot nu toe in mijn leven, dan met het positieve van de andere tak van de familie. Vanaf nu probeer ik daar meer naar te kijken en wil ik mij weer voelen zoals ik mij als klein meisje daar voelde. Goed genoeg en vrij. 

We kwamen ook tot de conclusie dat ik op een punt zit om de familielijn van mijn moeders kant te doorbreken. Ik wil niet zo zijn zoals zij waren/zijn. Ik wil niet oordelen en wil mijn kinderen in vrijheid opvoeden en zich zelf laten zijn. Dat geeft wel eens worstelingen maar ik heb wel het gevoel dat ik dat beter doe dan mijn moeder en beppe. 

Ik vond het erg interessant. Wel had ik al eerder dingen onderzocht dus een grote verrassing was het niet. Maar om alles zo duidelijk voor je te zien en voelen vond ik wel bijzonder. Het heeft mij echt wel nieuwe inzichten gegeven. 

En Gwenda geeft je een fijn gevoel. Ze begeleid het goed en straalt veel rust uit.

Een aanrader dus!

‘‘Coaching in combinatie met wandelen, opstellingen, je kernwaarden ontdekken, ademhalingsoefeningen en nog veel meer’’.

Dit is wat je zult merken als we samen aan de slag gaan:

Meer zelfvertrouwen

Je denkt positiever en als er een negatieve gedachte in je naar boven komt, ben je je daarvan bewust en kun je die ombuigen. Je weet dat je er mag zijn en je kent jouw kwaliteiten. Je durft te begrenzen en “nee” te zeggen tegen anderen. Hoe liever je voor jezelf bent, hoe beter je je gaat voelen.

Inzichten in jouw gedrag

Jouw gedrag is niet wie je bent, maar hoe je doet. De coaching levert meer kennis op over jezelf; je weet waarom je doet, zoals je doet. Je hebt ook helder wat je kernwaarden zijn. Het brengt een stukje bewustwording. Hierdoor kun je bewuste keuzes maken en anders “doen”.

Rust & meer energie

Je weet hoe je goed voor jezelf moet zorgen en je vindt jezelf dat ook waard! Hierdoor gun je het jezelf om ontspanning in te bouwen. Daarnaast eet en leef je gezonder en bewuster, wat ook weer zorgt voor meer energie. Jij weet wat jouw lichaam nodig heeft. Je bent op mentaal, emotioneel en fysiek vlak in balans. Je maakt keuzes waar jij blij van wordt en waar je energie uithaalt.

Ben je voor een medewerker op zoek naar hulp bij stressklachten of dreiging voor uitval?
Neem dan contact met mij op via onderstaand contactformulier.
Voor bedrijven hanteer ik andere tarieven.

Praktische informatie

Je bent van harte welkom in mijn coachingspraktijk!

De sessies vinden plaats in Heerenveen:
Veldschans 51
8448 EX  HEERENVEEN

Vooraf de eerste coachsessie plaats een gratis kennismakingsgesprek plaats. Hierin doen we een balanscheck en doorlopen we een vragenlijst aan de hand van de vijf Q’s. Dan stellen we vast welke problemen er op dit moment spelen. De volgende afspraak is een eerste coachsessie. 

De coaching is niet alleen binnen, maar we zullen ook regelmatig naar buiten gaan om te wandelen. Zo kom je letterlijk in beweging! Het is daarom handig om fijne en stevige schoenen aan te trekken en zorg voor kleding dat past bij het weer.

Een coachingsessie duurt gemiddeld 1,5 uur. Deze is helemaal op maat. We vullen het op hoe het bij jou past. Tijdens het kennismakinggesprek stemmen we op elkaar af wat er nodig is. De sessies vinden gemiddeld een keer in de twee weken of drie weken plaats. Tijdens een coachingssessie zet ik verschillende technieken in. Het is geen vast programma, maar per keer vul ik deze intuïtief op. Ik voel wat bij jou past en wat jij op dat moment nodig hebt.

Coaching in de natuur

Interesse in coaching? Laat dan je gegevens achter.

Na je inschrijving neem ik contact met je in om een kennismakingsgesprek (30 tot 60 minuten) in te plannen om te onderzoeken of dit bij je past.
Wil je direct contact opnemen? Dan is dit mijn telefoonnummer: 06-21244025

10 + 10 =

Vragen die je misschien nog hebt:

Welke methodes worden tijdens de coaching ingezet?

Ik gebruik verschillende tools, zoals balanscheck, wandelen en oefeningen in de natuur, ademhalingsoefeningen, kernwaarden beschrijven en nog veel meer!

Dit wordt iedere keer speciaal op jou afgestemd en zijn daarom zeer persoonlijk.

Ik krijg ook al hulp van een psycholoog of andere hulpverlener, past de coaching dan?

Ja, vaak kan dit prima naast elkaar lopen.

Wordt de coaching vergoed?

De coaching wordt niet vergoed vanuit de verzekering, maar vaak vergoeden werkgevers de sessies wel.

Hoe lang heb ik mij om mijn afspraak af te zeggen?

Afspraak afzeggen is minimaal 1 dag (24 uur) van te voren. 

Hoe werkt de betaling?

De betaling gaat achteraf per factuur.

Hoe is de locatie te bereiken?

De locatie zit vlakbij de snelweg en het voetbal stadion en is goed te bereiken. Er is parkeer gelegenheid met blauwe kaart of zonder. Voor het wandelen spreek ik af bij de parkeerplaats in de wijk Skaotterwald (tegen Oranjewoud aan) en ook deze is heel gemakkelijk te bereiken vanaf de snelweg en is gratis.